« Décider de se donner du temps est déjà un pas vers la réalisation de soi »

 

B. Santerre

Sophrologue, Fondateur de l'Institut de Sophrologie de Rennes

SOPHROLOGIE

Définition à partir de la racine grecque du terme « sophrologie » 

Sos = équilibre, harmonie (2ème sens : santé au sens large)

Phren = conscience 

Logos = science, étude, discours, parole

 

Les 4 vertus de la sophrologie :

La sophrologie est une science

La sophrologie étudie de façon phénoménologique la conscience et tous les moyens susceptibles de la modifier, négatifs et positifs.

 

La sophrologie est une philosophie

La sophrologie considère l’être humain comme un être indivisible : le corps et l’esprit sont indissociables.

 

La sophrologie est une thérapie

Le travail sophrologique consiste au développement de la conscience éveillée par la personne elle-même. Elle seule en est CAPABLE.

 

La sophrologie est un art 

L’art de la rencontre, l’art de l’écoute.

 

Champs d’action de la sophrologie :

  • la gestion du stress 

  • la gestion du trac, des phobies mineures et de l’anxiété 

  • la prophylaxie de la douleur

  • la traversée des « crises de vie » (divorce, licenciements…)

  • la simple quête du mieux-être personnel aux plans :

    • corporel (liberté du souffle, schéma corporel…),

    • énergétique (qualité du sommeil, récupération après l’effort ou en convalescence,…),

    • intellectuel (mémoire, concentration…),

    • émotionnel (recentrage, disponibilité des ressources, confiance en soi…),

    • relationnel (sérénité, empathie, bienveillance, respect mutuel, communication non violente…).

 

 

Relaxation :

La relaxation est une technique de détente en général du corps mais on peut également y associer l’esprit. Elle consiste à diminuer et/ou effacer les tensions musculaires liées au stress quotidien. Cette technique peut s’effectuer seul ou en groupe.

 

La sophrologie est une technique de relaxation moins connue mais de plus en plus utilisée car plus en profondeur. Elle a pour but la détente du corps et de l’esprit en parallèle. Ce travail s’effectue sur plusieurs séances, seul ou en groupe. 

 

En relaxation comme en sophrologie, l’accession à cet état de détente passe par la voix du sophrologue et non par le toucher comme tel est le cas en massage.

 

Objectif :

Être libre, exister pour soi, pas pour l’autre.

 

Se réaliser pleinement dans l’existence, à partir des capacités qu’on a découvertes ou développées chez soi en renforçant ce que nous vivons de positif.

TARIFS :

Adultes (1h) : 50 € / 240 € les 6 séances

Enfants (45 minutes) : 30 €

Étudiant.e.s (1h) : 45 € les 3 premières séances / 40 € les 3 suivantes

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